Vejrtrækning for kvinder omkring overgangsalderen
Tilmeld
Som kvinde er det ekstra vigtigt, at du træner din vejrtrækning med alderen:
Fordi du som udgangspunkt har mindre lungevolumen, luftveje, brystkasse og kortere diafragma (end mænd). Du skal altså bruge flere ressourcer på at trække vejret.
Fordi du med alderen afkalker og falder mere sammen, og din lungestørrelse formindskes med alderen.
Fordi du påvirkes af de hormonelle processer i overgangsalderen, som for nogle giver mange udfordringer som fordøjelsesbesvær, mindre muskelstyrke, åndenød, svedeture, løs blære, muskel- og ledsmerter, søvnproblemer, søvnapnø osv.
Alt sammen kan påvirkes gennem bevidst og funktionel træning af din vejrtrækning, hvor du træner alt fra tunge, næsevejrtrækning, lunger, ribbenskassens fleksibilitet, diafragma, mavemuskler og bækkenbund.
Den gode nyhed er altså, at du kan træne din vejrtrækning, så den fungerer bedst muligt og også understøtter kroppens biokemiske processer. På den måde påvirker du, at forfald, stress og overgangsalder generer dig mindst muligt.
Er det noget for dig at påvirke din sundhed og aldring gennem din mest vitale power, nemlig din vejrtrækning?
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 25014
- Første møde:
- 30.01.25 kl. 19:30
- Sidste møde:
- 27.03.25 kl. 19:30
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 16
Pris
- Almen
- DKK 675,00
Marie Venø Thesbjerg
Marie er uddannet vejrtrækningstræner ved Longer Exhale/Lotte Maggie Mogensen og har adskillige meditationsretreats og meditationspraksis som supplement til yogauddannelserne.
Tidligere er Marie uddannet journalist og cand.public og har arbejdet som journalist, med kommunikation og som underviser i mange år.